「もうすぐ夏だし痩せたい!!」
「成人式までにはきれいになって昔の友だちを見返したい!!」
って方いませんか??
はたまた大学入学前なら「痩せて大学デビュー」
なんて思っている人もいるかもしれません。
そんな方々にオススメの本!!
石本哲郎さんの「根性なしでも10kgヤセたい!! 」を紹介します。
根性なしでも10kgヤセたい!! (美人開花シリーズ)
「ダイエット」って女性の永遠のテーマですよね。
特に10代～20代は、進学、成人式、就職、結婚など多分
人生で一番環境の変化があります。
私は高校でメイクに目覚め、大学でファッションに目覚めました。
メイクを始めたときから、今まで気にならなかった、
髪質・爪の形・体型いろいろと気になるようになりました。
特に体型については、悩みが多かったです。
というのも、私は校則厳しめの女子高に通っていたため、
スカートを短くしたり、おしゃれをしたりする機会がありませんでした。
しかし大学に入り、周りを見渡すときれいな子しかいません。
中にはすでにモデルとして活躍しているような子も…。
どんどん自分に自信がなくなっていきました。
結局、成人式も「こんな私が晴れ着姿なんて…」と
振袖を着ずにスーツで参加しました。
人生で一回しかない成人式に振袖を着られなかったことは、
今でも後悔してます。
周りの子みたいにおしゃれして、久しぶりな友だちに会いたかったです。
私とこの本との出会いは社会人に入ってからだったのですが、
正直もっと早く出会いたかったです!!
それくらい、私の体を生まれ変わった本でした。
結果でみると3ヵ月でマイナス5㎏!!(マイナス10㎏じゃないんかい!)。
そのうち体脂肪が－3㎏も落ちておりました。
今までのダイエットだと体重が減ると体脂肪率が上がっていました。
しかし体重も体脂肪率も同時に減らすことができました。
何よりもくびれがくっきり、
お腹が引き締まって体重以上に見た目が痩せました!!
特にオススメしたい人
☑期間を決めて、結果を出したい人
☑断食や過度な運動など、無理な減量ではなく、健康的に痩せたい人
☑毎日は運動をしたくない。できれば楽に痩せたい人
☑痩せたい!!だけど何をしていいのかわからない人
この本の著者の石本哲郎さんは、何度も自分で痩せたり、太ったりを繰り返して、
ダイエットを研究されている方です。
その回数なんと25回!!すごくないですか??
太るのってあっという間ですけど、
痩せるのって倍くらいの時間かかりますよね。
しかもダイエットって、食事を我慢したり、苦手な運動したり、
大変なイメージがあるじゃないですか。
それを25回も繰り返すなんて…!!
ご本人もおっしゃっておりますが、相当変わった方なんだなと思います(笑)
そんな石本さんのプロフィールですが、
「やせるのが仕事で骨格的にも恵まれているモデルやタレントではなく、
あくまでもダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、
健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けない」
と書いてある通り、
一般女性への指導を中心にされています。
そのためモデルさんのように容姿への意識が高くない私のような人でも、
気軽に始めることができます。
内容の紹介
前振りがが長くなりましが、内容の紹介です。
【もくじ】はこんな感じです↓
PART１ 短期集中のほうがダイエットは成功する
PART２ ３ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える具体的な方法
PART３ ３ヵ月で10kgヤセたい!! を成功に導く食事術
PART４ ３ヵ月で10kgヤセたい!! を叶える冷蔵庫を作れ！
PART５ 週２回×15分！ 最も効率のいいトレーニング術
全部で5パートに分かれています。
この本はどこから読んでも大丈夫です。
目次を読んで気になったところから読み始めても、
内容がわからなくなることはないです。
ですが!!やっぱり前から順番に読むのが一番のオススメ!
石本ワールドに引き込まれていくと思います♪
全編カラーで文字数もそこまでぎっしりではないので、
大体1時間あれば読めます。
写真多めなので、ちょっとパラ読みしてから、
具体的な内容を読むのもいいかもしれません。
ですが内容はガチです!!
みなさんはダイエットってどういうイメージを持っていますか??
私は「食事」と「運動」のイメージがあって、
どちらかというと運動を重視するってイメージがありました。
どれだけ運動するか、筋肉を追い込むか!!
体育会系の精神!!って思ってました(偏見かもしれませんが…)。
だけど、この本はもくじを読んでわかる通り、
ほとんどが食事のことなんです。
私が石本さんを推す理由としては、
「食事」の大切さを教えてくれるからなんです。
ダイエットの食事について調べていると、
どれだけカロリーを減らせたかについて書かれていることが多いです。
ファスティング・置き換えなど、たしかに体重が落ちるかもしれません。
しかし果たしてその生活は永遠に続けられるのでしょうか?
普通に食べ始めたら、また太るんじゃないでしょうか?
私は仕事柄、断食などの「食べないダイエット」で
身体を壊してきた人をたくさんみてきました。
やっぱり「おいしく食べて、健康になる♪」がベストです。
私にとって一番役立ったのは「朝、昼、晩はこれを選べ！」です。
高たんぱくで、低脂質なメニューが載っているおかげで、
コンビニで買うときも役に立ちます。
私はコンビニ依存症(笑)なので、
1日1回は最低でもコンビニに立ち寄ります。
しかし、一度コンビニの危険ゾーン(菓子パン・スイーツ売り場)に入ってしまうと、
無意識のうちにあまいものを買ってしまうこともしばしば。
しかしこれを読んでからは、裏の栄養について気にしながら、
何をどれくらい食べればいいのかがわかるようになりました。
運動については、最後に書かれておりますが、
このトレーニングきついです。
でも、ぎりぎりできるレベルのきつさなんです。
腕立て伏せが死ぬほど苦手な私でもなんとか…
本当になんとかできるレベルなんです。
さすがだなぁと思います。
正直15分ではおさまらないんですけど、
続けていくことによってテンポアップして、
15分でできるようになります。
フォームも難しいものは少ないです。
「これでいいのかな?」って思うものは
QRコードで動画を見ることもできます。
2日空けてやる!
週2～3でやるにはちょうどいい量なんじゃないかなと思います
(最初はつらいかもしれませんが)。
さいごに…
今回は石本哲郎さんの「根性なしでも10kgヤセたい!!」について紹介しました。
過去の自分に
「怪しげな薬とか無理なダイエット法試す前に、
ぜっっっっっったいこの本に載っていることやった
ほうが手っ取り早く、確実に痩せたよ。
体のラインがきれいになったよ」
って言いたいです。
なので、この熱い思いをみなさんにお伝えしました(笑)
「期間を決めて、結果を出したい人」「健康的に痩せたい人」
「毎日は運動をしたくない人」「痩せたい!!だけど何をしていいのかわからない人」
はぜひこの本を読んでみてください。
後悔はさせません!(笑)
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どうも、ショータ代表です。
僕は、大学1年の途中まではつまらなくて辛い日々を過ごしていました。
コミュ障でいじめられる。
女子と話したくても話せない。
滑舌が悪いし、早口になる。
それでもいじめられる。
だから、どんどん自信をなくしていきました。
自分なんて、もう普通の生活は送れないんだ！
と思っていました。
そんな僕でしたが、今では超絶自信を持つようになっています。
大学生活が楽しいし、毎日が幸せです。
大学生活に絶望していた僕が、どうやって自信をつけるようになったのか？
それをこちらの記事で詳しく説明しています。
